10 alimentos que ajudam a combater o mau humor

10 alimentos que ajudam a combater o mau humor

10 alimentos que ajudam a combater o mau humor

Com a correria e o stress diário, independente da nossa vontade, algumas vezes o mau humor impera e acaba tornando as coisas ainda mais complicadas.

Não tem como dizer que existe uma fórmula mágica para o seu mau humor passar, mas existem algumas maneiras de combatê-lo!

Nós separamos para vocês, uma lista de 10 alimentos que ajudam no combate ao mau humor. Confira:

– Alface

Contém uma substância chamada lactucina que funciona como calmante;

– Banana

A banana diminui a ansiedade e ajuda na hora do sono;

– Frutos do mar

Auxiliam na diminuição do cansaço e ansiedade;

– Laranja

O cálcio presente na laranja é relaxante muscular e combate o stress;

– Uva

Essa frutinha é energética, e contém boas doses de vitamina B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso;

– Doces em geral

O famosos docinhos, chocolates, mel e até balas, estimulam a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de

prazer e bem estar;

– Jabuticaba

Contém ferro que combate a anemia, e ainda fornece energia, aumentando assim o bom humor;

– Ovos

Dizem os especialistas que os nutrientes dos ovos garantem o bom humor;

– Espinafre

Ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom funcionamento do sistema nervoso;

– Leite

A falta de vitamina B é a chave para o mau humor. A mesma está presente no leite, que também contém cálcio que ajuda a relaxar a tensão muscular e proteína que estimula o sistema nervoso.

10 alimentos que ajudam a combater o mau humor

10 alimentos que ajudam a combater o mau humor

Para ficar por dentro das novidades, siga-nos no instagram @eufacoafesta, em nosso canal do youtube e em nossa página no facebook, clicando aqui!

Comentários

comentários


Flavia Paiva